花椰菜炒雞胸肉

11 人做過這道菜
最近一直在減肥 發現自己在掉秤的同時一不小心廚藝也上漲了不少,雖然都是簡單的菜,但味道還是不錯噠,想和大家說減肥一定要吃好!千萬不要節食喲

用料  

花菜 1個
3瓣
干辣椒 3個
雞胸肉 1塊
蠔油 適量
適量

花椰菜炒雞胸肉的做法  

  1. 花菜切小塊泡在鹽水中(忘記拍照)

  2. 雞胸肉切小塊備用(我用的是網上買的腌制好雞胸肉,大家也可以自己腌制一下下)

  3. 切蒜瓣兒備用

  4. 燒開水加入花菜焯水(可以放適量的鹽)

  5. 炒鍋熱油加入蒜瓣干辣椒炒香再加入雞胸肉翻炒至變色

  6. 加入花菜加適量的水加蠔油翻炒幾分鐘

  7. 出鍋!

    花椰菜炒雞胸肉的做法 步驟7

小貼士

其實減肥真的很簡單,只要吃對了輕輕松松瘦下來,切記切記不要節食不要餓自己!

參照這個菜譜,大家做出 14 作品

全部14個作品

 

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